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如何预防肌肉拉伤

2015-09-13阅读(9368)
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肌肉拉伤是比较常见的运动性损伤,非专业人士常常受到这方面的困扰。肌肉拉伤不仅不能达到锻炼的效果,甚至还会干扰日常生活的顺利进行。那么如何预防肌肉拉伤呢?

适当增加盐分的摄取量

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尤其夏天运动时,由于大量出汗,会使体内的盐分消耗增大,易引起肌肉拍搐,在强烈收缩时容易发生拉伤。所以,在夏天运动时要适当增加盐分的摄取量。

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