秋天养生吃什么粥,秋天养生粥有哪些,适合秋天的粥-乐哈健康网

秋天养生吃什么粥

2015-09-25

阅读(9572)

炎热多雨的夏天过去之后，便迎来了凉爽干燥的秋季。我们知道秋季是进补调养的好时候，为接下来更寒冷的秋季做准备。秋天的造成不妨喝些粥，能够帮助利膈养胃，生津液，使人清爽一整天。那么秋季养生吃什么粥好呢？

山茶花高粱粥

特点：芳香味美

功能：滋阴防燥，养血补血。

材料：山茶花25克，高粱米I00克，白糖适量。

做法：

1.将山茶花冲洗干净，沥水，焙黄，放入锅内，加水适量，煎煮成汁。

2.将高粱米淘洗干净，与山茶花汁一起放入锅内，加水适量，熬煮成粥。

3.加入白糖调味即可使用。

特点：味美鲜香。

功能：润肺止咳，开胃消积。

材料：橘皮25克，粳米100克。

做法：

1.将橘皮洗净，沥水，焙干，研成细末。

2.将粳米淘洗干净放入砂锅，加入适量的水，熬煮成粥，再加入橘皮末，煮2分钟即可食用。

特点：香甜适口。

功能：除燥生津，顺气消食。

材料：白萝卜400克，粳米100克，红糖适量。

做法：

1.将白萝L洗净，切成薄片，放入锅中，加入适量的水，先煮半小时；

2.将粳米淘洗干净，放入白萝卜片锅中，先用旺火烧开，再改用小火熬煮成粥；

3.将红糖调入粥中，即可食用。