孕妇瑜伽的好处,孕妇瑜伽有什么好处,孕妇练瑜伽的好处-乐哈健康网

孕妇练瑜伽的十大好处

2014-10-09

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瑜伽美人是优雅的，因为她们懂得。瑜伽舒缓、自然、随意，追求身体与心灵的释放，在不知不觉中雕塑形体、远离疲劳疼痛。身心灵的修持，收获的是超脱和愉悦。孕妇在孕期练习瑜伽不仅是对自己更是对胎儿的保护。

增强生产产力

孕妇在产前进行瑜伽练习，能够帮助孕妇在生产时放松或控制腹部的肌肉，扩张骨盆、子宫收缩，这样能够有效缩短产程，减少生产过程中的痛楚和不适。

孕妇经常练习瑜伽还能提高孕妇的耐力、肌肉强度、柔软度及平衡力，减少腰酸背痛，这能能够更加强化关节和肌肉，对于孕妇在孕期出现的骨骼耗损、肌肉劳累、腰酸背痛有很好的预防作用。

孕妇在练习瑜伽的时候，瑜伽特有的柔软细长的呼吸能够帮助孕妇放松怀孕的紧张情绪。而在生产时这种呼吸方法也能让孕妇集中注意力，消除不安情绪，帮助生产过程更顺利。

瑜伽动作不断的向上、向侧边延伸能够帮助腹部不断增大，并且能够帮助孕妇调整骨盆，在分娩前更好的打开骨盆来帮助分娩。这样也能很好滴帮助孕妈生产之后身体的恢复哦。