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晨跑前的热身运动

2017-04-17阅读(4502)
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现在的人都很重视健康的问题,大部分人都会选择室外来健身,而晨跑就是其中之一,而我们在晨跑前是需要热身一下的,那晨跑前的热身运动都有哪些呢,我们要如何做呢?

晨跑前热身的注意事项

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晨跑前热身的时间最好保持在10-15分钟之间,冬季活动的时间可以延长到20分钟左右,夏季则可缩短到10分钟的样子。而且晨跑前的热身运动只要全身发热,稍微出点汗就可以了。

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