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孕妇冬天吃什么水果 孕妈还不赶紧吃牛油果和橙子啊！
2017-12-07阅读(383)
孕妇在怀孕期间需要使用一些蔬菜和水果，才能促进胎儿的正常发育和健康，那么孕妇冬天吃什么水果好呢？
梨
煮熟的梨去除了寒性，梨皮会变得略苦，去燥润肺的功效完全被释放出来。梨籽中的木质素本来属于不可溶纤维，但在加热后会在肠道中被溶解，将有害物质排出体外，所以说梨是非常适合孕妇冬季加热食用。
橙子
冬季是橙子大量丰收的季节，橙子富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，维生素C、维生素A、维生素B1，橙子中的钙质含量也较高。因而，准妈妈们在冬季多吃一些应季的橙子也是很有好处的。
柚子
柚子皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具有抗氧化的作用，可以降低血液的粘稠度，瘦身减肥，抵抗衰老，加热后进入体内时会更加活跃，发挥出最大功效，适合孕妇食用。
大枣
大枣具有很好的补中益气、养血安神作用，蒸熟的枣相对于生枣更易消化，脾胃功能比较弱的孕妇可以把大枣放入碗中直接蒸熟后食用。
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