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饭后做什么好 这些习惯会让你更健康

2017-12-19阅读(489)
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养成一些饭后好习惯，你的身体或许会发生惊人的变化！

饭后欣赏音乐

1

柔和轻快的音乐，乃至赏心悦目的环境，都可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此，食后欣赏轻柔明快的音乐，对人体大有裨益。

饭后适当按摩

2

饭后一小时，以热手轻轻摩腹，手法从上至下，从左到右，或以顺时针方向，用手掌环转推摩，能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。

饭后漱口

3

饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。现在非常不提倡饭后立即刷牙哦，据说会破坏牙齿表面的保护层。

此外，如果吃得太油腻或是吃得太火辣，又该怎么办呢？

烧烤后吃根香蕉

4

烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。

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