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按摩哪里能快速睡眠图 助眠按摩方法

2018-03-13阅读(122)
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按摩治失眠是通过手法刺激,调节阴阳失调与气血紊乱状态,使阴阳平衡,血气流通,神志安宁,帮助快速入眠,那么按摩哪里可以快速入睡呢?

擦腰部安神助眠

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双手手掌相互搓热,用双手掌根及掌面贴附在腰部两侧,从腰部的肾俞穴至骶部的大肠俞穴部位,做往返推擦,擦至腰部有温热感为止,此法可益肾固本,有助安神催眠。

旋摩腹部

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仰卧于床,用左右手掌面置于上,下腹部,然后两手交替做顺时针环形揉动,动作宜柔和缓慢,用力均匀协调,旋摩50-60次左右,这种方法有助于和胃安寐。

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