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蛙泳可以瘦哪里 蛙泳可以全身减脂

2018-04-26阅读(129)
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游泳是减肥健身的好项目，而在这其中，蛙泳是最容易入门的，因此，蛙泳也是很多人最常采用的泳姿。很多人都希望通过蛙泳来减脂瘦身。那么蛙泳可以瘦哪里呢？

蛙泳瘦身怎么做更好

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要蛙泳瘦身，除了运动以外，还需要控制好运动的饮食，从而减少热量摄入，造成更大的热量缺口。

少吃

每餐吃到七分饱即可。七分饱的感觉是是胃里没满，已经没有太想吃东西的欲望，但习惯性的会继续吃。如果此时撤走食物，很快就不会再想吃东西。

吃好

食物中尽量减少脂肪比例，多吃膳食纤维和碳水化合物以及蛋白质。比如可以多吃水果蔬菜、米饭以及牛奶牛肉等，肥肉、巧克力、奶油等最好不要食用。

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