游泳是一项全身性的减肥运动,而游泳后的饮食则决定了你的锻炼或者减肥效果,那么游泳后吃什么最有利于健身和减肥呢?
牛奶含丰富的钙质及蛋白质,游泳后如果缺钙小腿肌肉痉挛,可以喝200毫升纯牛奶帮助补钙和修复肌肉组织(纯牛奶的热量并不高,100毫升才68大卡,因此喝了也不必担心长胖)。
0个回答Q 运动后吃什么类型的水果好
0个回答Q 运动后可以喝可乐吗
0个回答Q 运动后可以吃水果吗
0个回答Q 运动前喝咖啡可以喝多少
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0个回答Q 运动后吃苹果会胖吗
0个回答Q 运动前可以喝咖啡吗
0个回答Q 健身前吃饭好还是健身后吃饭好?
0个回答Q 跑步不能吃哪些东西
0个回答Q 运动后可以马上吃水果吗
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