运动养生 > 自由泳打腿一天练多少 自由泳打腿怎么练
泳前要做准备活动
有些朋友不做准备活动就入水了，游了一会就会出现抽筋、身体不适等情况，非常危险，所以一般都建议泳者在岸上做充分的准备活动，可以拉伸一下身体四肢，适当用池水浸润身体后再入水，否则水温与体温的相差太大，很容易造成肢体抽筋，甚至休克等危险情况。
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