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夏天孕妇吃什么水果好

2016-05-25

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夏天炎热，孕妈妈出汗多且容易上火，要多喝水，多吃些蔬菜水果，补充各种营养素，那具体夏天孕妇吃什么水果好呢？

火龙果

孕妇吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘，同时对妊娠高血压有预防的效果。

注意：火龙果属于凉性水果，不宜多吃，否则容易引起腹泻。而且火龙果中的含糖成分较高，妊娠糖尿病者不宜食用。

食用量：一天吃半个到一个即可。

苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，且含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用，被人们称为“智慧果”，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果属于温润型水果，促进新陈代谢，对孕妇大有益处。

食用量：苹果每天食用一个即可。

对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了，建议准妈妈每天吃水果别超过500克，患有糖尿病的准妈妈量应减半。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。