母婴保健 > 产后练习瑜伽 好处多多
增强骨盆肌张力
产妇在分娩过程中骨盆、腹部肌肉组织会变得松弛切张力不足，通过瑜伽的练习可以加强腹部及骨盆肌肉张力的恢复，增强骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生，为产后妈妈们摆脱不少后顾之忧。
纠正不良姿势
产妇在妊娠期间往往会因为生理上的改变而产生一些不良的姿势，如身体重心 前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等。而产后又因抱婴儿使重心前移。所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛。因此通过产后瑜伽的练习可以有效的帮助女性改善纠正不良的姿势习惯。
预防乳房下垂
通过进行产后瑜伽锻炼，能够促进产后母亲的乳汁分泌充足，同时，通过一系列的练习动作，可以让新妈妈们的胸部变得紧实富有弹性，可以有效的防止哺乳后乳房下垂。
小贴士
尽管产后瑜伽练习对于产后女性有这么的多的好处,但是,产后女性也不要盲目的进行练习,一定要掌握好正确的方法,持之以恒的练习,才可以对身体健康产生好的帮助。
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