视情况而定。 由于燕麦在浸泡的过程中会吸水膨胀,所以如果是水量加得刚刚好的话,多余的水分就会在浸泡的过程中被燕麦吸进去,泡好之后的水分是刚刚好的,而且泡完燕麦的水中还含有较多的营养成分,并不需要倒掉。 但是如果燕麦在浸泡的过...
可以。 水果燕麦本身比较清淡,对肠胃的刺激性不大,空腹食用的话不会有什么影响,而且水果燕麦含有丰富的营养价值,空腹的时候胃肠蠕动会加快,而且水果燕麦本身就有促进肠胃消化的功能,这时候吃的话,可以使水果燕麦得到很好的吸收,为早上提供...
可以。 水果麦片含有不仅是有麦片,还含有水果的一些成分,如果是晚上吃的话,是可以的,因为燕麦中含有丰富的纤维素,可以有很强的饱腹感,吃了不会感觉太饿,而且晚上活动量也已经减少,不需要消耗太多能量,是可以作为晚餐食用的。...
用酸奶来泡水果燕麦是非常好的食用方法,因为水果燕麦搭配上酸奶的酸甜口感,还有奶香,吃起来会更加的香气十足,下面是冲泡的方法: 材料:适量的水果麦片,酸奶量可以多一点。 做法: 1.将水果麦片倒入碗里 2.用电热壶...
可以,但尽量少生吃。 燕麦是可以生吃的,但建议最好少生吃。因为燕麦中含有较多的纤维素成分,如果直接生吃的话,对肠胃的负担刺激较大,这样就很容易损伤肠胃。且燕麦口感偏硬偏干,直接生吃口感并不是很好,所以建议将燕麦冲泡着吃更好。...
可以。 燕麦是可以当做主食食用的,燕麦属于粗粮、其含有丰富的蛋白质、膳食纤维、以及维生素、多种矿物质元素等营养成分。燕麦中的蛋白质含量是大米的2倍,膳食纤维是大米的5倍之多,铁含量和锌含量也要远远高于小麦粉。同时其还具有较好的饱腹...
不会。 适量喝一点牛奶燕麦是不容易导致长胖的,因为牛奶燕麦具有较好的饱腹感,吃一点之后就能很饱肚子,这样就能够减少其他高热量食物的摄入了,因此就不会导致长胖。 但同时燕麦牛奶的热量并不是很低,因此不建议过多的食用,特别不建议...
80-90摄氏度的热水。 泡燕麦的话最好是使用80-90摄氏度左右的热水,因为水温过低的话,燕麦就会不容易泡开,从而就会出现结块的现象,这样泡出来的燕麦口感就会不好。 但也不建议用开水来泡燕麦,因为燕麦中含有许多不耐高温的营...