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孩子吃水果注意事项 水果竟然还分“寒热”，家长千万别给孩子吃错了！

2017-07-18阅读(1284)
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夏天天气炎热，很多妈妈知道给孩子吃水果是好事，但不知道原来孩子吃水果是个大学问！夏天该吃什么水果？又该怎么选水果？认准这些，就再也不怕吃错水果了！

给孩子选水果，就该这样选

1

西瓜篇

西瓜底部的圈圈，越小越好，相反的，底部圈圈越大，皮越厚，越难吃。颜色最好挑青绿色，不要雾雾白白的。西瓜纹路整齐的，就是好瓜。

西瓜头，就是所谓的蒂头，若是直直的一条线，就不要，但若是卷曲圈起来的，就很甜。

芒果篇

选芒果一定要选比较饱满的、圆润的、不软不硬的、颜色黄的纯正的、香味老远就能闻到的、没有斑点的(有斑点的是从里面烂掉了)。

闻香味，挑选大约8分熟的放一两天熟透就可以吃了；买熟透的即吃的芒果，可以看一下芒果的根部，应该是很清爽的，没有出水，同时皮也不能皱起，那种水份已经没有了。

甜瓜篇

挑选白色的甜瓜应该选瓜比较小，瓜大头的部分没有脐，有一点绿；还有就是挑有脐的，脐越大的越好，按一下脐的部分较软的。闻一闻甜瓜的屁股，有香味的就是又好又甜的瓜。

挑哈密瓜要挑网纹粗且密的，闻到较浓的香气。买任何瓜的时候，和瓜秧不连在一起的那头是凹进去的就是熟、好、甜的。

荔枝篇

选荔枝的时候要选表皮凹凸不平，纹路深的那种，那种荔枝通常都是小核的。而表面光滑平坦的那种，一般核都很大。不仅要表面红润，而且捏起来要饱满有弹性，如果没弹性很软感觉有点空就是放的时间长了。

还可以轻轻按一下荔枝的尾部，如果感觉软，没有按到硬物，一般说来核是比较小的，如果可以感觉按到硬物，一般是大核。

桃子篇

选桃子首要是闻香味，越香越甜,通常外观都不太好看。挑不太软的，要选上面带个小尖尖的。

草莓篇

草莓不要买太红的，颜色越是鲜艳就越酸，红里带点白的草莓最香甜了。买草莓的时候不要选个头非常大，形状特奇怪的那种，要选大小一致的。小一点更安全，颜色不要特别红，里面最好带点白色的小点点的。

樱桃篇

选樱桃，要看果柄是否新鲜。新鲜的果柄绿绿的，放置时间长的果柄发黑。然后看果皮是否起皱，起皱说明果实摘下来放的太久，已经失去了水份。

时间讲究

2

无论饭前还是饭后，吃水果都要距孩子吃饭时间一小时以上，或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。

因为孩子的胃容量还比较小，快吃饭的时候吃水果会占据一定空间，影响正餐营养素的摄入；饭后立刻吃水果，其中的单糖物质容易堵在胃中，很容易形成胃胀气，还可能引起便秘。

吃法讲究

3

一、注意清洁

有些水果不易清洗，如葡萄，食用时需谨慎并认真清洗，以免造成肠道感染。

二、防止异物

有些水果含有果核，如苹果、梨、枣、石榴等，需注意孩子食用时不要造成异物吞咽或吸入。

三、 观察过敏

有些宝宝可能对某种水果过敏，因此在首次给孩子吃时应量少些，并注意观察孩子是否有不良反应。

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