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蛙泳膝盖内侧疼怎么办 蛙泳膝盖疼什么原因
2018-04-28阅读(85)
蛙泳是很多人用于锻炼的泳姿，也是很多人学习的第一个泳姿。在蛙泳的学习之中，除了各种游不动、身体下沉、呛水的常见问题，很多人还发现，蛙泳游多了膝盖内侧会疼痛。那么蛙泳膝盖内侧疼怎么办，蛙泳膝盖疼是什么原因呢？
蛙泳的腿部动作要领
1.收：小腿大腿肌肉拉动，这些走路就会用，早已习以为常。
2.翻：脚部动作，简单到暴，几乎不会有什么影响。
3.蹬：和收一样，轻松松完成。
4.夹：就在这一步，夹是蹬开两腿并拢的一个过程，用到的是大腿内侧肌肉，这种动作生活种很少用到，所以大腿内侧肌肉是平时运动的一个盲区，蛙泳种却会经常用到，所以开始会不习惯。而且这个过程你还要客服两腿之间夹腿时产生的水的阻力，更是要命的感觉。
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