适当食用柿子不会引起身体发胖，而且因为柿子中含有的膳食纤维，食用一些柿子还可以辅助减肥。 柿子的热量并不高，每一百克柿子中仅含有74大卡的热量，而且柿子中脂肪含量较少，适量的食用一些柿子并不会引起发胖。减肥最重要的就是管住嘴和迈开腿，日常除了要控制一些高热量的食物外，还要经常进行有效的锻炼，这样才能起到一个良好的减肥效果。

建议不要同食。 柿子味道清甜可口，软柿子汁水充沛，脆柿子口感脆爽，都比较美味可口，牛奶富含营养，在牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，柿子中的鞣酸会和牛奶中的蛋白质发生反应，产生不易消化的沉淀，将柿子和牛奶一起食用不仅会降低食物的营养价值，还可能会刺激肠胃，引起肠胃不适，因此，柿子和牛奶最好是不要一起食用，分开食用为佳。

最好不要将柿子跟螃蟹放在一起吃。 柿子味道清甜可口，在柿子果肉中含有丰富的果糖、蔗糖、葡萄糖等糖类物质，吃起来非常的可口，螃蟹味道鲜美，在螃蟹中含有丰富的蛋白质、氨基酸、碳水化合物等营养成分，从营养功效的角度来说，柿子和螃蟹最好不要一起搭配食用，柿子中含有果胶和鞣酸，若是将柿子和螃蟹一起搭配食用，会生成肠胃无法消化和吸收的络合物，食用后不利于身体健康。

柿子不适合空腹食用。 柿子口感清甜，汁水充沛，柿子是一种营养比较丰富的水果，在新鲜柿子中含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖等糖类物质，还含有丰富的胡萝卜素、以及多种维生素、矿物质等，适当的食用一些柿子可以起到健脾止泻、润肺化痰的功效，有利于身体健康，但是在柿子中含有较多的鞣酸、果胶等成分，若是空腹食用柿子，会增加胃液放分泌，可引起胃部不适，易导致胃痛、恶心、反呕等，空腹过量食用柿子还容易引起胃柿石，不利于身体健康。

女人适当的吃一些柿子对身体无明显的危害。 柿子味道清甜，营养价值较高，在日常生活中适当的食用一些柿子可以为身体补充营养，也可以促进身体代谢，有助于身体健康，女人在日常生活中也可以适当的吃一些柿子，但是要注意一次不要吃太多，柿子虽然可口，但是柿子中含有大量的胶质和鞣质，若这些胶质和鞣质与胃液混合，会增加患结石的机率，不利于女性身体健康。

建议不要多吃。 从健康的角度来说，任何食物都不建议过多食用，柿子也是一样的，柿子中含有过多的鞣酸成分，若是过多的食用柿子会加重肠道消化负担，而且鞣酸会和矿物质形成肠道不能消化的络合物，不利于身体吸收营养，而且过多的食用柿子还会增加结石和肠梗阻的风险，不利于身体健康。

秋季食用。 柿子是常见的秋季水果，外观鲜艳，汁水充沛，果肉香甜，在柿子中含有丰富的水分、胡萝卜素、多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用柿子具有补充营养、促进代谢、提高身体免疫力等功效，有利于身体健康，在适量的前提下适量食用柿子对健康颇有益处。

柿子吃多了会增加患结石的几率。 柿子味道香甜可口，在柿子中含有丰富的果胶、鞣酸等成分，这些成分进入到体内后会促进结石的形成，如果是空腹食用柿子的话，还会在体内形成柿子石，柿子石一旦无法及时排出，就容易增加肠梗阻的风险，引起一些肠胃道不适，因此，日常生活中不要过多的食用柿子，也不要空腹食用柿子。

柿子的营养价值是很高的，被誉为“果中圣品”，其成分中含有丰富的糖分、维生素A、维生素C、维生素E、淀粉、纤维素、蛋白质、钙、钾、磷等物质，其中糖分约占14%，淀粉约有18克，膳食纤维约有3.6克，食用1-2颗100克左右的柿子就能基本满足人体一天所需的维生素含量，因此处于生长发育、营养需求大的人群食用些柿子对身体是有不错的帮助的。

1.增强体质 脆柿子中含有膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、维生素、糖分等营养成分，另外还含有还含有18种氨基酸、类胡萝卜素，合理的进食脆柿子可以补充每日人体所需的营养物质，增强自身体质。 2.预防疾病 脆柿中维生素和糖分的含量是较为多的，其中维生素C的成分含量是相对比较高的，脆柿维生素含量是苹果、梨、桃等水果的几十倍，适当的食用些脆柿子可以预防维生素C缺乏的坏血病。 3.辅助减肥 脆柿子含有一定的的纤维素和果胶的成分，对胃肠能起到不错的润滑推动效果，另外脆柿子的脂肪含量仅为0.56%，即便偶尔多吃了也不会造成肥胖。