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跑步后膝盖疼怎么恢复 怎样防止跑步后膝盖痛

2019-01-07阅读(29347)
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有不少跑友在跑完步后感觉膝盖有疼感,想要恢复需要怎么做呢?

怎样防止跑步后膝盖痛

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加强膝盖周围肌肉的锻炼,肌肉越强壮,力量越强,也更加稳定,能够承载的负荷也就越大,强化膝关节周围肌肉是保护其安全的重要手段。

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