不少刚刚加入跑步阵营的小伙伴每次跑步的时间不会太长,往往是十几分钟到三十几分钟,那么每天跑步20分钟能减肥吗?
不是跑了30分钟就能减肥,30分钟的慢跑虽可达到有氧锻炼之目的,但减肥成效却甚微,实践证明,只有运动持续时间超过40分钟,人体内的脂肪才能被完全调动起来与糖原一起供能,随着运动时间的延长,脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。可见,少于大约40分钟的运动无论强度大小,脂肪消耗均不明显。
0个回答Q 每天跑步十分钟有用吗
0个回答Q 慢跑减肥还是快跑减肥
0个回答Q 每天跑步半小时一个月瘦多少
0个回答Q 怎么跑步减肥效果好?
0个回答Q 跑步减肥的正确方法?
0个回答Q 跑步减肥遇到瓶颈都有哪些原因
0个回答Q 我想要跑步来减肥,但是为什么我刚
0个回答Q 晨跑和夜跑哪个减肥效果更好呢
0个回答Q 骑单车和跑步哪个减肥效果好
0个回答Q 实在是受不了自己的体重了,于是就
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