运动养生 > 增肌先有氧还是先器械 增肌期间要不要做有氧

增肌先有氧还是先器械 增肌期间要不要做有氧

2019-02-13阅读(83072)
收藏 复制地址 转载

不少初入健身房的爱好者都想练出大块的肌肉,那么应该先进行有氧还是先练器械呢?

增肌有氧慢跑多久

5

增肌的阶段进行有氧慢跑目的通常是为了控制体脂以及促进代谢,那么建议进行30到40分钟即可,过长的时间可能会分解肌肉来供应能量,长时间的有氧运动也会阻止肌肉的生成,这是我们不想看到的。

8
养生攻略
0
问答
0
积分