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增肌锻炼前后吃什么 锻炼后吃什么容易增肌

2019-04-03阅读(17634)
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训练的饮食对于训练的结果意义重大,那么关于增肌锻炼前后吃什么一直是大家议论的焦点。

增肌补充什么最重要

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毫无疑问补充蛋白质最重要,肌肉的组成原料就是蛋白质,那么想要增加肌肉的量,蛋白质的量也必须要提高,并且蛋白质的品质也会影响吸收和利用的效果,所以最重要的物质就是蛋白质。

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