游泳1500米相当于跑步多少公里,1500米蛙泳正常人时间-乐哈健康网

游泳1500米相当于跑步多少公里 1500米蛙泳正常人时间

2020-08-15

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夏天到了，又到了减肥的时候了，听说游泳的时候消耗的热量很高，跟跑步相比较来说更加适合减肥，那游泳1500米相当于跑步多少公里呢？

游泳1500米相当于跑步多少公里

6000米左右。

在水中的热传导系数要远远大于在陆地上的热传导系数，所以在相同的温度下，在水中的散热速度要比在空气中快得多，自然而然人体所消耗的热量也会比较高。

所以游泳所消耗的能量要比跑步所消耗的多，在水中游100米大约相当于在陆地上跑400米左右，那么游泳1500米就差不多相当于跑步6000米左右。

因人而异。

相对于仰泳、蝶泳、自由泳来说，蛙泳的速度是最慢的，所需要的时间也是最长的，同时根据不同人群的体质和游泳的经验来说，所需要的时间也会有所不同。

游泳并不一定非要追寻速度，只要在感觉身体舒适的强度下进行即可，只要坚持锻炼下去随着体能和游泳技术的提高，那么自然而然速度也会慢慢提升。

视情况而定。

能不能瘦最主要还是看身体总体的热量摄入和消耗，虽然说游泳1500米能消耗一定的热量，但如果摄入的热量超过消耗的热量，那么多余的热量还是有可能在体内转化为脂肪堆积下来的。

如果在每天游泳1500米的前提下同时控制饮食的摄入，保持高蛋白、低脂肪、低糖低盐的饮食方式，那么在摄入热量低于消耗热量的前提下是有可能变瘦的，具体时间需要根据个人体质以及所制造的热量差来决定。

有一定的促进作用。

游泳是一项全身性的有氧运动，在游泳的过程中几乎能锻炼到全身的肌肉，而且游泳消耗的热量比较大，相对于其它运动来说对于腰部和膝关节的压力也比较小，不容易造成损伤。

在游泳过程中的每一次呼吸中，都能对心脏和肺部起到一定的锻炼作用，起到增强心肺功能的作用，长期坚持下来对于减肥是有一定促进作用的。