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柠檬泡水喝有什么作用与功效 柠檬泡水可以长期喝吗
2021-05-11阅读(108229)
柠檬是我们生活中常见的一种水果，营养价值以及食用价值是比较高的，在生活中比较受欢迎，那么柠檬泡水喝有什么作用与功效？柠檬泡水可以长期喝吗？
减肥瘦身
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，其次加上柠檬水中的维生素以及膳食纤维素含量较高，适量饮用可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物的排出，具有一定减肥瘦身的作用。
增强免疫力
柠檬泡水中的维生素C、碳水化合物、有机酸、胡萝卜素、蛋白质、B族维生素、维生素E、膳食纤维、钙、锌、铁等营养元素丰富，适量饮用可以为人体补充营养，提供能量；其中丰富的维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力；补充维持身体的白细胞，提高身体免疫力，预防一些疾病的发生。
柠檬泡水可以长期喝吗
可以。
柠檬泡水的营养价值以及食用价值是很高的，长期适量饮用可以为人体补充充足的营养，适量饮用可以促进消化，提高人体消化吸收的能力，对人体健康具有一定好处，因此柠檬泡水是可以长期喝的，但要注意饮用量不宜过多，避免加重人体肠胃负担。
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