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冬泳注意哪些事项 冬泳要天天游吗
2021-11-23阅读(24321)
很多人都有冬泳的习惯，那在冬泳的时候有什么需要注意的事项呢？冬泳又需不需要天天游呢？让我们一起来看看吧。
不宜立马洗澡
冬泳虽然比较冷，但游完泳之后不能立马洗澡，因为此时体表的毛孔以及毛细血管都处在收缩状态，立马洗热水澡会对皮肤造成刺激，温差太大容易引起皮肤不适。所以冬泳后要等身体稍微回暖之后才能洗澡。
注意观察自身情况
在冬泳时，要密切观察自身身体变化情况，如果身体有出现任何不适应症状时，建议要立即停止游泳，以免加重身体负担。
冬泳要天天游吗
不建议。
适当的冬泳能起到增强免疫力、提升身体耐寒能力、瘦身减肥等多种好处，但并不建议每天都游。特别是对于新手来说，运动量一定要循序渐进的增加，运动量如果超出身体负担的话，就起不到最好的锻炼效果，同时还容易对身体造成损伤。对于大部分人来说，建议可以按照一周1-2次或者2-3次的频率进行锻炼即可。
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