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冬天跑步要注意哪些事项 冬天跑步好还是夏天跑步好
2021-12-29阅读(59059)
跑步是一项很好的运动，那冬天在跑步的时候有哪些需要注意的事项呢？冬天跑步和夏天跑步相比哪个又更好呢？想知道就一起来看一下吧。
注意呼吸
冬天跑步一定要用鼻子呼吸，或者时鼻子吸气，嘴巴呼气，而不能用嘴巴呼吸，这样冷空气会直接通过口腔进入食道，容易引起不适。而鼻子呼吸冷空气进入鼻腔后能快速被加热，就能避免冷空气进入呼吸道。
冬天跑步好还是夏天跑步好
区别不大。
跑步是一项非常好的有氧运动，且没有时间限制，不管是冬天跑还是夏天跑都是非常好的，夏天跑步能加速身体代谢排毒，同时能增加身体活力。而冬天气温低，此时跑步能消耗跟多的热烈，从而能起到更好的减肥效果。
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