中医养生 > 每天晒背30分钟的好处 连续十天晒背30分钟能祛湿吗
每天晒背30分钟的好处 连续十天晒背30分钟能祛湿吗
2023-02-01阅读(55792)
冬天的阳光十分温和，很多人都喜欢在冬天的时候去户外晒太阳，那每天晒背30分钟的好处有些什么呢？
每天晒背30分钟的好处
1、补钙
阳光中的紫外线能够促进人体内维生素D的形成，而维生素D能促进体内钙和磷的吸收，所以每天晒背30分钟的话可以对人体起到补钙、增强骨密度的作用。
2、去除湿气
晒背可以帮助增加人体内的阳气，促进人体内的气血运行，所以每天晒背30分钟的话也可以帮助促进湿气从体内排出，起到去除湿气的作用。
连续十天晒背30分钟能祛湿吗
有一定的促进作用。
晒背可以帮助增加人体内的阳气，促进人体内的气血运行，因此对于祛湿来说是有一定帮助的，但是湿气主要是由于长期饮食不当、居住条件过于潮湿，导致水液积聚在体内所形成的。
所以如果想要完全祛湿的话，那么更重要的还是改变饮食习惯以及居住环境，平时营养搭配合理，适当运动，这样效果才会更好。
晒背可以隔着玻璃窗吗
可以。
玻璃具有一定的透光性，并不会完全阻挡阳光，所以晒背是可以隔着玻璃窗的，只是效果可能没有阳光直射在背部那么好，有条件的话建议可以直接到户外晒背。
而且一般来说衣服也会对阳光进行阻隔，所以不穿衣服的话可以增加阳光与皮肤接触的面积，这样效果会更好一些，如果能够耐受的话，那么建议最好是不穿衣服晒。
为什么正中午不能晒后背
紫外线强度过大。
虽然晒后背对人体来说具有一定的养生保健作用，但阳光中的紫外线也会对人体的皮肤造成一定的伤害，如果将皮肤持续地暴露在紫外线下面的话，就会出现晒伤、晒黑的情况。
而正中午的紫外线强度是很大的，所以一般不建议在正中午的时候晒后背，如果要晒的话，建议在早上9-10点钟左右的时候晒，这个时候的阳光比较温和。
相关问答推荐
-
0个回答Q 三伏天晒背的正确方法
-
0个回答Q 隔着玻璃晒背补阳气吗
-
0个回答Q 冬季晒背要穿衣服晒还是脱了衣服晒
-
0个回答Q 晒太阳出汗到底是水还是湿气
-
0个回答Q 晒背多久能排出湿气
-
0个回答Q 冬季晒背要涂防晒霜吗
-
0个回答Q 夏天晒背需要晒多长时间
-
0个回答Q 穿着衣服晒背有效果吗
-
0个回答Q 三伏天晒背的好处是啥
-
0个回答Q 晒背可以穿着衣服晒吗
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
中医教你四种正确泡
老年人养生面面观
中医教你常按六个穴
红花的功效与作用
中医养生男性五大守
养生“七少”！！！
中医养生女性三大守