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秋季减肥方法
2015-09-11阅读(7857)秋季是养生的重要季节，当然也是减肥真的重要季节千万别再为自己找什么为过冬储备什么的借口了，这样只会让你越来越胖，秋季有很多减肥的方法，下面我们一起了解一下秋季怎么减肥的。
秋季注意多饮水
秋季空气是干燥的，人在呼吸过程中会被空气带走大量的水分，水分是机体内很多代谢的发生产所，也是细胞活动的润滑剂，机体失水如若不及时的补充水分，会影响机体的代谢，导致很多代谢的废物残留不能及时排出，秋季及时补充水分可以帮助机体排除毒素和废物，同时还能促进新陈代谢的不断进行。
秋季减肥的注意事项
秋季温度适宜，并且经过夏季，人体较虚弱，人容易困乏，所以在饮食之后的困意一定要抵制，养成良好的睡眠习惯，除了在晚上和中午的午睡外不建议有其他睡眠时间，因为过多睡眠也是导致肥膘的一重大因素。
秋季减肥重在坚持，坚持控制饮食，坚持适当锻炼，坚持合理睡眠习惯，坚持健康生活方式。
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