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人为什么会自然衰老 人为什么会衰老
2015-09-16阅读(309386)
根据哈佛医学院诊断室出版的《人体革命》一书显示人的潜在寿命可以达到167岁，而我们大多数最多活到这个标准的一半。那人为什么会早衰死亡，活不到100岁呢？
原因大致有自由基入侵、慢性炎症、免疫力下降、荷尔蒙分泌减少、压力巨大、基因突变、社会与环境因素、排毒迟缓等。
压力巨大
现代人压力越大，内 分泌越容易失控。一般而 言，压力分为外在和内在 压力两类。外在压力，是 每天在紧张忙碌的日常生 活中，自身所承受的种种 压力。内在压力，是人体因长期发炎、食物过敏、细菌感染及病毒感染等因素，而 导致免疫系统负荷过重的压力。这两种巨大压力都会加速人的快速老化。过多的压 力会引发情绪上的焦虑、恐慌、愤怒、悲伤、忧郁、恐惧，这些情绪的偏差会导致 人类免疫功能变差，肠胃黏膜保护系统丧失，血压骤升，交感神经素分泌旺盛，心 脏功能代谢不良，造成重大疾病。
基因突变
基因决定了每个人的体质。记录了每个人的生理特质，包括各种可能要患的疾 病风险，这样的记录称为"基因型"。
随着人类对基因解读的成功，未来抗衰防老学将进入预测医学的时代。各类抗 衰老中心加大投入了基因研究，开发出了多种适合人类的基因检测，找到了更多和 老化与健康相关的基因，如肥胖基因、抽烟基因、饮酒基因、肝癌基因、骨质疏松症基因、半胱氨酸基因、老年痴呆症基因、高血脂基因等。让人们更加了解自己的 基因信息和体质，根据自己的基因调整日常生活和起居作息。
社会与环境因素
不同国家的人的寿命与经济水平、文化素质、风俗习惯、医疗卫生、地理环 境、气候等许多因素有密切关系。从某种意义上说，人类的平均寿命是现代文明的 重要标志之一。
自然环境好必然有益于身心健康，舒适、卫生、优美的居住环境，是健康、 长寿的基本保障。从城乡分布来看，农村长寿的人多于城市，山区高于平原，这都 与自然环境有关。不过如今，农村虽然空气好过城市，也越来越多地面临农药污 染、土壞污染、河川污染，城市更是空气污染严重、饮水污染过度、噪音过大等， 都致使环境过度恶化，人们每天都会吃入、吸入、听入大里的毒素，导致早衰和各 种疾病。
排毒迟缓
饮水、环境、食物中，尤其是药物中的毒素，都会给肝肠排毒和解毒造成严 重负荷和。解毒机制受损是未老先衰的最主要原因之一，避免毒素摄入是保持年轻 健康的最有效手段之一。人的解毒机制受损的征兆主要表现在：没喝酒也会有"宿 醉"感；慢性疲劳；口气难闻；偏头痛：器官敏感；皮肤、舆子和耳朵发痒；皮肤 易过敏，常发风疹和湿疹；咖啡因不耐性；关节疼痛俚硬；肠道综合症；皮肤色素 沉着；肝脏早衰；脾胃功能衰退；老年斑等。
减少毒素的摄入，不吃有防腐剂和复杂加工的食物，比如各种袋装饼干等食 物；会尽多吃蔬菜瓜果，烹调尽可能短时间。对于喝酒的人来说，要限制摄入；每 天喝六杯过滤水；尽可能避免用消炎药和抗生素；多吃富含益生菌的食物和发酵食 物；吃与益生菌有协同作用的食物，如香蕉和芦笋；食用富含纤维质的食物，如大 蒜和甜菜根；每周节食一次，每3~4个月持续排毒7天。
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