运动养生 > 冬天跑步好还是夏天 不要纠结什么季节跑，最重要是坚持！
冬天跑步好还是夏天 不要纠结什么季节跑，最重要是坚持！
2017-10-30阅读(652)
跑步是一项简单易操作的运动方式，很多人会选择跑步来锻炼身体或是减肥瘦身，不管是炎炎夏日还是寒冷冬天都照跑不误，那是冬天跑步好还是夏天呢？
注意事项
1、冬天跑步气温低，天气寒冷，跑前要穿好保暖衣物，做好御寒措施，进行热身运动，避免跑步过程中受凉感冒。
2、夏天跑步的话，要注意预防中暑，不要在中午高温烈日下跑。
3、不管是冬天跑步还是夏天跑步，都要控制运动量，不可过度运动，以免造成运动伤害。
4、要想通过跑步来减肥，最重要的不是哪个季节跑，而是长期坚持和配合合理饮食。
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