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蛙泳为什么下沉 五个原因和解决办法

2018-04-28阅读(264)
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在学习游泳之时,很多的教练都会推荐先学习蛙泳,因为想要学到能游起来,那蛙泳是可以学的最快的。但是经过一段时间的训练,很多人在蛙泳时依旧会下沉。那么蛙泳蛙泳为什么下沉呢?我么要怎么改正。

下沉原因五:手脚顺序出错

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原因解释

在蛙泳之时,如果手脚动作先后顺序出错,或这手脚同时进行,比如手臂还没有伸直就急于蹬腿,手脚动作不连贯而在动作间停顿。这些都会导致蛙泳失去前进动力,从而造成身体下沉。

解决方法

蛙泳时一定要清楚并掌握好手脚的动作顺序,手部动作一定要领先于腿部动作。手脚的动作一定要十分的熟练,要经过大量的练习,从而建立起自然的反应,这样下水做蛙泳训练时才可以自然顺畅,不会因为手脚慌乱而下沉。

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