运动养生 > 比较瘦的人适合夜跑吗 瘦人跑步锻炼不可过量
适合廋人锻炼的无氧运动
1、深蹲
深蹲时,能够有效刺激大臀肌,同时刺激了骨骼肌发力。
2、俯卧撑
俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉。
3、平板支撑
平板支撑是在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌。
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