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动感单车第一次骑多久动感单车怎么骑减肥

2018-07-09阅读(253)

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健身运动愈来愈风行，动感单车成为很多人喜爱的健身方式。那么初学者动感单车到底该怎样去锻炼呢？第一次练动感单车您需要知道的知识。

动感单车运动量力而行

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在了解了动感单车的特点和运动方式之后，相信大家对于动感单车这种运动形式更加的感兴趣了。在运动之前一定要注意热身，注意水分和能量的补充，同时要注意调整身体的协调性。运动过程中则要注意运动幅度和强度，量力而行就好，以免造成肌肉的拉伤。

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