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蛙泳怎么换气不累怎样长时间蛙泳

2018-08-23

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蛙泳的换气是影响蛙泳长距离游动的关键因素，那么我们在进行蛙泳锻炼时怎么换气更轻松呢？

蛙式呼吸技术常见错误

1、蛙式的呼吸概念、技术动作模糊。

头脑里没有正确的蛙式映射，在蛙泳时表现为脸部不敢入水，抬着头游，在水面上呼吸，常常会呛水或喝水。

2、蛙式呼吸不够充分

游水时虽然能把头部露出水面，但吸气不足，在水里没有吐气，或抬头出水面后既吸气又呼气，造成蛙泳呼吸节奏紊乱而不能充分完成呼吸任务。

3、心理紧张

心理过度紧张而造成身体整体动作不协调，害怕呛水。游泳时表现为身体起伏动作特大，手臂来不及划水就急急忙忙地把头露出水面吸气，常常被迫喝水。

4、呼吸与身体动作不协调

表现为游水时只能做单纯的呼吸，手臂和尾却停止了动作，或闭着眼睛抬头，为了确定方向和跟前的水位而停止游动；

另外，身体动作协调，但不会换气，游水时表现为低头闭气或头潜水过低，露不出水面做换气动作。

蛙泳怎么换气不累怎样长时间蛙泳

蛙式呼吸技术常见错误

1、蛙式的呼吸概念、技术动作模糊。

2、蛙式呼吸不够充分

3、心理紧张

4、呼吸与身体动作不协调

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