运动养生 > 蛙泳蹬腿往后还是往下 蛙泳蹬腿技巧
蛙泳蹬腿往后还是往下 蛙泳蹬腿技巧
2018-08-23阅读(197)蛙式的前进推进力，大部份是靠腿部动作，是间歇性的前冲状态，那么蹬腿对于蛙泳就尤为重要，下面我们来了解蛙泳蹬腿的相关技巧。
实际腿部练习
入水前的腿部训练
两腿伸直，脚掌着地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夹的练习，练习时两眼宜注视双腿的动作。
模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夹的动作，注意该过程的动作路线。慢收腿，边收边分，翻脚要充分，练习中应注意慢收、快蹬、并腿伸直的节奏。
相关问答推荐
-
0个回答Q 蛙泳减肥效果好吗
-
0个回答Q 蛙泳如何提高手的划水时效
-
0个回答Q 蛙泳怎么提高呼吸技术
-
0个回答Q 蛙泳怎么游瘦得快
-
0个回答Q 蛙泳能瘦腿吗
-
0个回答Q 蛙泳能锻炼哪些肌肉
-
0个回答Q 蛙泳瘦身效果如何
-
0个回答Q 女人蛙泳的坏处
-
0个回答Q 女性长期蛙泳有什么危害
-
0个回答Q 蛙泳换气不下沉的技巧
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么办？教
神奇！瑜伽竟然能轻
简单三招，在家轻松
瑜伽三招教你摆脱痛
女性都应该知道的5
震惊！跳绳真的会使