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产妇可以吃什么水果

2015-02-26阅读(11243)
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新鲜的水果富含多种维生素、碳水化合物、微量元素等,产妇可以适当补充一些温性水果,有助于身体恢复,具体产妇吃什么水果好呢?

苹果

1

苹果是老少皆宜的长寿果,其味甘、性温,富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,有补心益气、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效,可治疗产妇腹泻。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于高血压、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。建议每天吃一个苹果。

香蕉

2

产妇因活动量少,肠蠕动减慢,较易发生便秘;而香蕉是润肠通便效果颇佳的水果。香蕉中含有大量的纤维素、磷、铁,有通便补血的作用,是防治产后便秘和产后贫血的首选。需要注意的是,中医认为,香蕉性微寒,产妇不宜吃太多,以半条为宜,可以先在热水温一温再吃。

香蕉

红枣

3

红枣性温,富含维生素C、葡萄糖、蛋白质、有机酸等,可以补虚益气、养血安神、健脾和胃、增强免疫力,特别适合脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力的产妇食用。可直接嚼着吃,或熬粥蒸饭吃。

猕猴桃

4

猕猴桃是果中之王,含有多种矿物质、维生素C、葡萄酸、果糖、叶酸、氨基酸等,有调中理气、生津润燥、解热止渴、利尿通乳的作用,常食可提升免疫功能、帮助消化、防治便秘,适宜于产妇食用。但其性冷,食用前用热水烫温,每日一个为宜。

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