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影响肌肉生长的因素 喝酒会影响增肌吗

2018-11-20阅读(28236)
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什么保证在短时间内变成魔鬼筋肉人,通常不是有害身体,就是在夸张宣传,当然还是有影响肌肉增加的因素,把握好也能帮助加快增肌步伐。

饮食和运动补剂

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毫无疑问,增肌需要高蛋白和碳水化合物,保证每日摄入大于每日总消耗,才能使肌肉有足够能量去生产新肌肉。建议不要饮酒,酒精影响激素分泌,降低肌肉生成。

我们知道许多健美竞技运动员,通过类固醇等激素来达成非常优秀的肌肉形态,虽然这样效果显著,但是这是有代价的,不建议大家使用。

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