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健身房减肥用什么器械 健身房哪些器械减肥快

2018-12-04阅读(108347)
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健身房的器械种类繁多,功能各异,长得也是稀奇古怪,特别是许多健身新人完全看不懂,如果我们需要减肥,在如此多的器械中又该选择哪种呢?

动感单车

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动感单车属于高强度的有氧运动,减脂效果很棒,骑行方式和自行车没有太多差别,通过调节阻力太增加强度,同时还能有效锻炼心肺功能。

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跑步机

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跑步机可谓是健身房必备器械,跑步机集成了测速、距离、能量和卡路里等功能,主要功能就是跑步,跑步是出色的有氧运动,坚持训练能够很好的减肥。

具有不受环境天气影响、控制训练强度以及缓震保护关节的作用。

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椭圆机

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椭圆机具有踏板和握把两个部分,运动时手脚同时参与,并且不需要离开器械,不会产生冲击,很安全。它是适合大多数人的锻炼,在有氧减肥的同时还能加强腰背和下肢的力量。

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登山机

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无限循环的爬楼梯训练,模拟登山时的动作,能够对四头肌、腹肌、臀肌、腓肠肌等身体大部分肌肉进行增强。

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