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减肥晚上吃什么最好 这几种减肥食物绝对不能少
2020-02-10阅读(87333)
很多人减肥的时候会想吃东西，减肥期间吃多少东西都是必须算好的，热量控制在一定的范围内才能减肥，一起来具体看看！
酸奶
酸奶是减肥最好的帮手想必很多人都知道，可以帮助消化，减肥最容易便秘，酸奶来帮忙。酸奶含有丰富蛋白质、钙质的酸奶，不仅能促进肠胃蠕动、改善便秘，还有助于提升免疫力，有乳醣不耐问题的人也可吃。酸奶所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻。
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