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饮食指南 > 排骨汤热量高吗 减肥可以喝排骨汤吗

排骨汤热量高吗 减肥可以喝排骨汤吗

2019-01-09阅读(28635)
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排骨汤味道鲜美，含有大量的营养物质，富含蛋白质、脂肪、矿物质等，有较高的营养价值，那么排骨汤热量高吗？减肥能不能喝排骨汤呢？

排骨汤炖什么好吃

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玉米排骨汤

原料

排骨，玉米，胡萝卜，葱，姜，料酒，盐。

做法

1、将排骨洗净，放入锅中焯水，撇去浮沫；

2、玉米、胡萝卜洗净切片，葱姜洗净备用；

3、炖锅中加适量水，放入排骨、玉米、胡萝卜，小火煮开；

4、转大火继续炖煮，点少许醋、食盐，即可出锅。

山药排骨汤

原料

排骨，山药，枸杞，胡萝卜，生姜。

做法

1、将山药、胡萝卜洗净，去皮切块；

2、锅中加适量清水，放入排骨，煮沸后捞出泡沫，用水冲洗干净；

3、炖锅中放入排骨、山药、胡萝卜，加适量水，大火烧开；

4、转小火煮一小时，放入枸杞，用食盐调味即可。

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