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增肌时什么时候练有氧 有氧练到肌肉酸痛能增肌吗

2019-02-14阅读(32451)
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增肌需要进行力量训练,这是我们都知道的,但是有氧运动对于健康也是很有益的,那么增肌时什么时候练有氧?

增肌光练力量不做有氧什么效果

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只专注于力量训练,不做有氧,对于增肌没有太多的影响,还能防止有氧运动分解肌肉和阻止肌肉生成,但是对于体脂的控制可能会稍微辛苦一点,有氧运动能帮助消耗脂肪。

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