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喝苦瓜水能减肥吗 苦瓜减肥怎么样

2019-03-28阅读(121902)
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减肥一直是一个经久不衰的话题，现在流行的减肥方法多种多样，其中有一种说法就是喝苦瓜水能减肥，那么究竟喝苦瓜水能减肥吗？

喝苦瓜水能减肥吗

1

能起到一定的减肥作用。

苦瓜是一种很常见的蔬菜，营养价值很高，其中含有丰富的维生素C、维生素B1、蛋白质、糖类、粗纤维、尼克酸、钙、铁等营养成分，苦瓜中热量极低，食用后可以增强人体饱腹感，减少其他高热量食物的摄入；而且其中含有丰富的苦瓜素，具有消脂降脂的作用，对稳定血脂，减肥瘦身有较好的帮助作用。

苦瓜减肥怎么样

2

单用苦瓜减肥效果一般。

苦瓜确实有一定的降脂减肥的功效，但是它毕竟只是一种食物，单吃苦瓜减肥效果十分有限，而且十分容易反弹，因此除了饮食之外，建议同时进行合理运动，消耗体内多余的脂肪，以达到更好的减肥效果。

苦瓜泡水一天喝几杯好

3

1-2杯。

苦瓜泡水不仅具有一定的减肥瘦身作用，还可以起到清热解毒、美容养颜等功效，虽然其保健价值高，但是也不宜多喝，因为苦瓜性质寒凉，饮用过多易刺激肠胃，容易导致肠胃功能紊乱，出现便溏、腹泻等不适反应。

苦瓜片泡水能天天喝吗

4

不建议天天喝。

苦瓜片是一种性质寒凉的食物，具有很好的清热解毒的作用，但是一般不建议天天喝，否则容易刺激肠胃，加剧寒气在体内的聚集，长此以往容易导致脾胃功能虚弱，对身体健康不利，一般建议每隔2-3天喝一次即可。

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