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增肌能不能做有氧 增肌期做有氧算休息吗

2019-04-02阅读(41448)
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力量训练和有氧运动是训练中主要的两个类别,那么增肌能不能做有氧呢?

增肌可以做hiit吗

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为了获得好的训练效果,不建议进行hiit训练,主要是因为hiit训练后会抑制蛋白质合成肌肉,甚至会产生肌肉分解的状况,所以不建议选择这个运动在增肌时期训练。

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