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跑步减肥靠谱吗 跑步和无氧运动哪个更减肥

2019-04-15阅读(22147)
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每当说到减肥运动,朋友们都会建议你去跑步,公园里确实跑步的人多,但是跑步减肥真的靠谱吗?下面我就来分析一下,找到最好的减肥方式。

跑步和无氧运动哪个更减肥

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一直以来大家都认为减肥只能有氧运动,确实有氧运动能够很好的消耗脂肪,其实无氧运动也能,并且效果也很棒,当你进行了无氧运动后你的肌肉会增多,那么能耗也会增多,这意味着你的身体时刻都在耗能、减脂,所以无氧运动减肥丝毫不逊于有氧运动,只是途径不同。

你如果将二者科学结合,相信能够获得很棒的减肥效果。

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