减肥可以吃鹌鹑蛋吗,吃鹌鹑蛋会发胖吗-乐哈健康网

减肥可以吃鹌鹑蛋吗吃鹌鹑蛋会发胖吗

2019-05-10

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平常很喜欢吃鹌鹑蛋，但是最近开始减肥了，又不知道能不能多吃，因此想问下减肥可以吃鹌鹑蛋吗？

减肥期间吃鹌鹑蛋要注意什么

1、胆固醇高者不宜吃

鹌鹑蛋中含有不少胆固醇，每100就有515毫克，跟日常吃的鸡蛋一样多，对于胆固醇正常的老年人，每天吃3个鹌鹑蛋，其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克，不会造成血管硬化，但也不应多吃，吃得太多，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担，而本身就有胆固醇高的患者则应少吃或不吃鹌鹑蛋。

2、肝炎病人不宜吃

鹌鹑蛋的蛋黄中含有较多的脂肪和胆固醇，这些物质需要在肝脏中代谢，而肝炎患者的肝脏功能已经减弱，再吃鹌鹑蛋会增加肝脏负担，不利于肝炎疾病的康复，因此鹌鹑蛋不适合患有肝炎的人吃。

3、肾病人群不宜吃

患有肾炎的人群，和肝炎患者不适宜吃鹌鹑蛋的同一个道理，因为肾炎患者的肾功能和新陈代谢减退，而吃鹌鹑蛋之后，同样要依靠肾脏来排出体外，这对于肾炎患者来说是一大负担，尤其是吃多的情况下，还容易导致病情加重，建议避免食用为好。

4、蛋白质过敏者不宜吃

鹌鹑蛋中的蛋白质含量十分丰富，不适宜对蛋白质过敏的人食用，只要食用含有特异性蛋白或吃多含有这类物质的食物，就会出现身上起红疹、瘙痒、腹痛、腹泻等过敏症状，让人十分难受，而鹌鹑蛋就属于含有这类蛋白的食物，因此蛋白质过敏人群不适合吃鹌鹑蛋。

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减肥期间吃鹌鹑蛋要注意什么

1、胆固醇高者不宜吃

2、肝炎病人不宜吃

3、肾病人群不宜吃

4、蛋白质过敏者不宜吃

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