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每天喝芹菜汁能减肥吗 三天芹菜汁可以瘦几斤
2019-07-09阅读(223155)
芹菜是一种蔬菜，热量低，水分多，榨汁喝还能减肥，听说有人喝芹菜汁瘦了20斤，这是真的吗？
每天喝芹菜汁能减肥吗
每天都喝芹菜汁能够帮助减肥，但是否能够减肥成功，则需要看综合行为，比如说饮食结构是否调整，运动量是否增加，基础代谢是否升高等。
想要减肥成功，首先饮食结构要减少碳水化合物和坏脂肪的摄入，适量增加蛋白质和优质脂肪的摄入，烹饪时要少盐；每周锻炼不少于3次，每次不低于半小时，且要有氧和无氧运动相结合或交替进行；做到上述两点，那么身体肌肉增加，基础代谢增加，那么就会慢慢的且健康的瘦下来了。
三天芹菜汁可以瘦几斤
因人而异。
1.有些人属于水肿型肥胖，喝三天芹菜汁可能会瘦好几斤，这是因为芹菜汁有利尿、消水肿的效果，帮助身体将多余的水分代谢出去了，从而变瘦了，实际上三天时间脂肪基本上没有减少什么的。
2.有些人喝三天芹菜汁，可能基本上没有什么效果，因为时间太短了，脂肪的消耗太少了，根本就看不出体重的减轻。
“喝芹菜汁我瘦了20斤”是真的吗
理论上，长期坚持喝芹菜汁，且体重基数较大，瘦20斤也是有可能的，但是目前并没有正规新闻报道关于“喝芹菜汁瘦了20斤”的真实案例。
喝芹菜汁能够辅助减肥：首先因为喝芹菜汁有一定的利尿效果，可以改善水肿型的肥胖；其次因为芹菜汁中的纤维素含量较多，喝了之后能够促进肠道蠕动，缓解便秘，从视觉上达到缩小腰围的效果；最后则是因为芹菜汁热量低，喝了之后能够减少其他较高热量食物的摄入，从而帮助减肥。
喝了几天芹菜汁变黑了怎么回事
考虑和芹菜汁中含有光敏性物质有关。
芹菜是感光蔬菜，里面含有一些光敏性物质，过量食用芹菜之后，如果皮肤晒了太阳，一些人会出现晒斑、红斑、丘疹、水肿等，而一些人会出现色素沉淀，导致皮肤变黑。
怎么解决：
1.改变饮用时间：如果出太阳天需要出门，那么在出门前尽量不要喝芹菜汁，可以改为晚上喝。或者喝芹菜汁之后，出门要做好比较严密的物理防晒措施，如使用防晒衣、遮阳伞、遮阳帽等等。
2.减少饮用量：喝多了芹菜汁之后晒太阳也会黑的更厉害，减少饮用量对于减轻色沉症状有帮助。
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