很多上班族白天忙了一天没有什么时间锻炼,就会习惯在下班之后去跑跑步,以增加新陈代谢,提高身体免疫力,但是晚上跑步的时候也有诸多问题是要引起重视的,那么晚上跑步影响睡眠质量吗?
会。
在晚上跑步的时候运动量过大,将会让大脑长时间的处于一个兴奋的状态,这样会造成晚上睡觉的时候不容易入睡,入睡后也可能出现多梦、不能深度睡眠的不良反应,影响到睡眠质量。身体会因为缺乏睡眠而变得虚弱,导致精神不振、记忆力和判断力下降等不良反应。
0个回答Q 夜跑多久跑一次
0个回答Q 想要在夜跑中减肥要怎么做
0个回答Q 夜跑跑多远
0个回答Q 夜跑跑多久为最佳时长
0个回答Q 夜跑最佳时间是几点
0个回答Q 冬天夜跑能消耗多少热量?减肥效果
0个回答Q 看着自己的,真的是想尽各种办法来
0个回答Q 冬天晨跑还是夜跑更好
0个回答Q 夜跑前吃饭还是饭后
0个回答Q 夜跑对身体好吗
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