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晚上八点跑步对身体好吗晚上八点跑步会影响睡眠吗

2019-10-16阅读(23224)

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很多上班族在工作了一天之后，会选在在晚上健身来放松身心，锻炼身体，夜跑是不少人爱好的健身运动，那么晚上八点跑步对身体好吗?

跑步怎么跑最健康

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跑步时要集中注意力、保持步伐略大、挺胸收腹、目视前方，身体的上半身要略向前倾斜，双臂则保持自然的摆动并且保持呼吸的均匀。跑步的场地尽量选择在空旷的地方，比如：公园的小径、学校的操场等。

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