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健康生活小窍门

2015-04-23阅读(10983)
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健康生活小窍门有哪些呢？美国加州的威玛研究所实施的一套健康生活方式计划被称之为“新起点”计划，英文是NEWSTART，看起来是“新”(NEW)和“开始“(START)两个词，所以取其开始新的健康生活方式之意。NEW-START实际是由8个英文单词的首字母连接而成。总结起来就是“健康生活八要素”。

T是Temperance(节欲)

5

人的欲望很多，那些有害的、危险的欲望要克服。

A是Air(空气)

6

人当然离不开空气，这里强调的是应该到大自然中去，去呼吸那里的新鲜空气，避免在污浊的空气中生活。

R是Rest（休息)

7

人在劳逸结合的工作和劳动之后，就需要很好的休息。睡眠很重要。

T是Trust(信仰、信念)

8

做人要有正确的信仰，从心理学的角度讲，信仰和信念是调整良好心理状态所不可缺少的基础。

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