健康的生活方式有哪些这10个值得重视-乐哈健康网

健康的生活方式有哪些这10个值得重视

2018-03-16

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健康的生活方式有哪些，当前随着人们生活水平的提高，健康意识也在不断增强。养生已经逐渐成为人们生活中必不可少的一部分！那么，什么样的生活方式是有利于健康的呢？下面快来看看吧。

经常洗手

只要工作人员勤洗手就能有效预防传染性疾病的传播，降低员工病假率。

洗手如同人体“自动产生”的疫苗，可以有效去除手部病菌，减少传播感染，降低腹泻和呼吸道疾病的风险，因而鼓励民众勤洗手。

乐于助人

研究发现，真心实意地帮助他人可以增寿4年。但是需要注意的是，如果是为了个人利益而帮助他人，则没有增寿效应。

给他人无私的帮助可以激发自身体内的“护理行为系统”，进而降低压力激素，促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌。

参加社交活动

社交活动多的人记忆力更好，平时与家人朋友联系密切的人，年老后出现记忆力减退的几率更低。

社会孤立的女性比社交活跃女性死亡风险高出约75%。而社会孤立的男性比活跃男性死亡风险高出约62%。

听音乐

听音乐可起到降低人体内皮质醇水平的作用，从而降低血压。

皮质醇是基本的应激激素，在压力状态下，人体需要皮质醇来维持正常的生理机能，但持续承受过大压力可使皮质醇水平长期过高，导致血压升高。

健康的生活方式有哪些这10个值得重视

经常洗手

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参加社交活动

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