饮食指南 > 十大减肥水果排行榜 减肥吃水果的最佳时间表

十大减肥水果排行榜 减肥吃水果的最佳时间表

2021-03-05阅读(42350)
收藏 复制地址 转载

减肥时吃水果是很好的,那有哪些水果能帮助减肥呢?减肥期间什么时候吃水果比较好呢?让我们一起来看看吧。

柠檬

9

柠檬当中含有丰富的维生素C以及有机酸成分,适量吃一点柠檬,其中的有机酸能起到分解脂肪的作用,从而达到减肥效果。

香蕉

10

香蕉也十分适合减肥期间吃,香蕉当中含有丰富的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。并且香蕉具有较好的饱腹感,食用之后能减少其他高热量食物的摄入。

减肥吃水果的最佳时间表

11

饭前半小时

如果要减肥的话,可以选择在吃饭前的半小时左右吃一点水果,这样就能帮助增加饱腹感,从而减少正餐时其他高热量食物的摄入。

晚饭后半小时

吃完晚饭之后半小时适量吃一点水果也是可以的,这样就能帮助肠胃内食物更好的消化,从而能避免出现脂肪堆积的情况。

0
养生攻略
0
问答
0
积分

大家都在搜