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每天一杯苦瓜汁的好处和坏处 苦瓜汁怎么喝减肥效果最好
2021-07-18阅读(98318)
夏天非常适合喝一点苦瓜汁，那每天喝一杯苦瓜汁对身体有哪些好处和坏处呢？苦瓜汁要怎么喝才能起到最好的减肥效果呢？
苦瓜汁怎么喝减肥效果最好
饭前半小时喝
苦瓜汁含有大量的膳食纤维成分，饭前半小时左右适量喝一点苦瓜汁能增强饱腹感，这样能减少正餐是其他高热量食物的摄入，这样对减肥有一定好处。
饭后半小时喝
苦瓜当中的苦瓜素能起到抑制脂肪和糖分吸收的作用，所以饭后适量喝一点苦瓜汁也是非常有好处的，另外苦瓜汁具有加好的润肠作用，饮用后能加速以内垃圾的排出，能减少体内出现脂肪堆积的情况。
配合运动
单靠喝苦瓜汁减肥效果不是很明显，如果想起到更好减肥效果的话，建议还需套配合适当的运动，这样才能加速体内脂肪的消耗，从而更有利于减肥。
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